琳子老師，自幼接受芭蕾舞蹈訓練，擁有舞蹈演員的良好身體素質和優美形體。通過多年不懈的教學實踐和廣泛的國際培訓交流，榮獲中國健美協會國家一級健身指導員、形體教練資格認證，取得國際舍賓協會教練、國際形體芭蕾導師稱號，活躍于舍賓和形體芭蕾塑身領域?，F受聘于全國多家高尚健身會所，并擔任多家電視臺健身頻道簽約教練。

足尖上的藝術，讓你如同天鵝般優雅地旋轉  
從度間芭蕾到幕間芭蕾  
多樣的藝術綻放出多樣的美麗  
形體芭蕾，讓芭蕾入凡塵  

法式美女情迷形體芭蕾，了卻一段段美麗情緣  
T臺夢想，高貴神韻源自浪漫芭蕾  
不得不愛上芭蕾的理由：不僅僅是成就一個玲瓏浮凸的好身段  
掌握訣竅，你也可以如鵝般優雅地旋轉  

初級基礎教程  

1.站姿   
2.頭頸組合  
3.肩臂組合  
4.腿部肌力訓練  
5.腰肌訓練  
6.下腰  
7.勾繃腳   
8.屈伸訓練  
9.腹肌訓練  
10.背肌訓練  
11.壓腿  
12.搬腿、控腿  
13.大踢腿  

芭蕾形體雕塑就算是天使，也可以很“魔鬼”  

中級素質訓練教程  

1.古典手位  
2.腳位  
3.蹲  
4.擦地  
5.小踢腿  
6.劃圈  
7.小吸腿  
8.控制  
9.大踢腿  

舞姿教程  

1.小舞姿   
2.脫把擦地  
3.小跳  
4.平轉  

穿上芭蕾舞鞋，踮著腳尖在舞臺上自由旋轉，身體即將傾倒之際，突然有王子輕摟腰身，將你托起……芭蕾，是多少女孩的夢想，粉色的足尖鞋、輕盈的身姿、柔軟的白紗裙、高難度的旋轉和優雅的謝幕，這些是一直留存在心中難以磨滅的芭蕾印象。

芭蕾舞的夢想不那么容易實現，它就像一位美麗的仙女，凡人只能遠遠地觀望、欣賞、仰慕，如今，仙女走下神壇，演繹神奇動人的凡仙之戀：將芭蕾的形體藝術與日常健身結合起來．既有芭蕾的優雅，又簡單易學，這就是形體芭蕾！

形體芭蕾借助芭蕾的基本元素，力求簡單、有效地分解芭蕾動作，將芭蕾的幾個特性，如開、繃、直等有機地融入到形體訓練中，有重點地鍛煉人體的形態、的芭蕾舞蹈訓練可說是異常嚴酷、枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低它不要求你腿踢得多直、腳抬得多高、動作做得多么規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。

而且從運動學角度講，芭蕾的“開、繃、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中能有效地消耗多余脂肪，使身材變得更修長：雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。而且形體芭蕾對身體條件的要求較低，只要沒有關節和骨骼病痛，就可以參加。